Metrika članka

  • citati u SCindeksu: [1]
  • citati u CrossRef-u:[1]
  • citati u Google Scholaru:[=>]
  • posete u poslednjih 30 dana:20
  • preuzimanja u poslednjih 30 dana:4
članak: 1 od 1  
Fizička kultura
2012, vol. 66, br. 1, str. 25-31
jezik rada: srpski, engleski
vrsta rada: izvorni naučni članak
doi:10.5937/fizkul1201025K


Uticaj različitih metoda treninga na maksimalnu visinu vertikalnog skoka kod košarkaša juniora
aUniverzitet u Banja Luci, Fakultet fizičkog vaspitanja i sporta, Banja Luka, Republika Srpska, Bosna i Hercegovina
bUniverzitet u Beogradu, Fakultet sporta i fizičkog vaspitanja

e-adresa: a.kukric@yahoo.com

Sažetak

Trideset košarkaša juniora učestvovali su u istraživanju čiji je cilj da se istraži uticaj kompleksnog i pliometrijskog metoda treninga na maksimalnu visinu vertikalnog skoka, odnosno, da se utvrdi koji od primenjenih trenažnih metoda je efikasniji u praksi. Učesnici istraživanja su podeljeni u tri jednake grupe, po deset ispitanika, dve eksperimentalne (grupa 1 - kompleksni metod treninga, grupa 2 - pliometrijski metod treninga) i kontrolnu grupu. Eksperimentalne grupe su, pored redovnih tehničko-taktičkih košarkaških treninga, imale i dva puta sedmično dodatne kompleksne, odnosno, pliometrijske treninge, dok su ispitanici kontrolne grupe imali jedino tehničko-taktičke košarkaške treninge. Varijable su podeljene u dve grupe: Telesna masa (TM), Telesna visina (TV) i Potkožno masno tkivo (MT) su označene kao morfološke varijable i Maksimalna visina vertikalnog skoka (VS) kao motorička varijabla. Analizirajući rezultate sa inicijalnog i finalnog merenja utvrđeno je da se pod uticajem eksperimentalnog faktora maksimalna visina vertikalnog skoka statistički značajno poboljšala u obe eksperimentalne grupe (p=0,05), dok se u kontrolnoj grupi nisu desile značajnije promjene (p=0,09). Morfološke varijable se nisu statistički značajno promenile nakon primene eksperimentalnog tretmana. Daljom analizom podataka utvrđeno je da ne postoji statistički značajna razlika između eksperimentalnih grupa na finalnom merenju, odnosno, istraživanje je pokazalo da ne postoji razlika u efikasnosti kompleksnog i pliometrijskog metoda treninga na način koji je primenjen u našem istraživanju, te da se primenom ovih metoda treninga u desetonedeljnom periodu može značajnije uticati na poboljšanje kretnog zadatka kakav je maksimalani vertikalani skok.

Ključne reči

vertikalni skok; postaktivacijska potencijacija; ciklus skraćenje-istezanje; košarkaši

Reference

Adams, K., O'Shea, J. P., Katie, L., Climstein, M. (1992) The effect of six weeks of squat, plyometric and squat-plyometric training on power production. Journal of Strength and Conditioning Research, 6(1): 36
Blakey, J.B., Southard, D. (1987) The combined effects of weight training and plyometrics on dynamic leg strength and leg power. Journal of Applied Sport Science Research, 1, 14-16
Bosco, C., Ito, A., Komi, P.V., Luhtanen, P., Rahkila, P., Rusko, H., Viitasalo, J.T. (1982) Neuromuscular function and mechanical efficiency of human leg extensor muscles during jumping exercises. Acta Physiol Scand, 114(4): 543-50
Duthie, G., Young, W., Aitken, D. (2002) The acute effect of heavy loads on jump squat performance: An evuluation of the complex training and contrast methods of power development. Journal of Strength and Conditioning Research, 16(4), 530-538
Ebben, W., Blackard, D. (1998) Paired for strength: A look at combined weight training and plyometric training with an emphasis on increasing the vertical jump. Training and Conditioning, 8(3), 55-63
Ebben, W., Watts, P. (1998) A rewiew of combined weight training and plyometric training. NSCA Jurnal, 20(5), 18-27
Ebben, W.P., Watts, P.B., Jensen, R.L., Blackard, D.O. (2000) EMG and kinetic analysis of complex training exercise variables. Journal of Strength and Conditioning Research, 14(4), 451-456
Fatouros, I.G., Jamurtas, A.Z., Leontsini, D., Taxildaris, K., Aggelousis, N., Kostopoulos, N., Buckenmeyer, P. (2000) Evaluation of plyometric exercise training, weight training, and their combination on vertical jumping performance and leg strength. Journal of Strength and Conditioning Research, 14(4): 470
Holcomb, W.R., Lander, J.E., Rutland, R.M., Wilson, G.D. (1996) The effectiveness of a modified plyometric program on power and the vertical jump. J Strength Cond Res, 10, 89-92
Jensen, R.L., Ebben, W.P., Blackard, D.O., McLaughlin, B.P., Watts, P.B. (1999) Kinetic and electromyographic analysis of combined strength and plyometric training in women basketball players. Medicine and Science in Sport and Exercise, 31(5), 193-198
Komi, P.V. (2000) Stretch-shortening cycle: A powerful model to study normal and fatigued muscle. J Biomech, 33(10): 1197-206
Kukrić, A., Karalejić, M., Petrović, B., Jakovljević, S. (2009) Uticaj kompleksnog treninga na eksplozivnu snagu opružača nogu kod košarkaša juniora. Fizička kultura, vol. 63, br. 2, str. 165-180
Kyrolainen, H., Avela, J., McBride, J.M., Koskinen, S., Andersen, J.L., Sipila, S., Takala, T.E.S., Komi, P.V. (2005) Effects of power training on muscle structure and neuromuscular performance. Scandinavian journal of medicine & science in sports, 15(1): 58-64
Luebbers, P.E., Potteiger, J.A., Hulver, M.W., Thyfault, J.P., Carper, M.J., Lockwood, R.H. (2003) Effects of plyometric training and recovery on vertical jump performance and anaerobic power. J Strength Cond Res, 17(4): 704-9
Matavulj, D., Kukolj, M.S., Ugarković, D.L., Tihanyi, J., Jarić, S.M. (2001) Effects of plyometric training on jumping performance in junior basketball players. Journal of sports medicine and physical fitness, vol. 41, br. 2, str. 159-164
Potach, D.H., Katsavelis, D., Karst, G.M., Latin, R.W., Stergiou, N. (2009) The effects of a plyometric training program on the latency time of the quadriceps femoris and gastrocnemius short-latency responses. Journal of sports medicine and physical fitness, 49(1): 35-43
Potteiger, J.A., Lockwood, R.H., Haub, M.D., Dolezal, B.A., Almuzaini, K.S., Schroeder, J., Zebas, C.J. (1999) Muscle power and fiber characteristics following 8 weeks of plyometric training. J Strength Cond Res, 13(3), 275-279
Sale, D.G. (2002) Postactivation potentiation: Role in human performance. Exerc Sports Sci Rev, 30, 138-143
Santos, E., Janeira, M. (2008) Effects of complex training on explosive strength in adolescent male basketball players. Journal of Strength and Conditioning Research, 22(3), 903-909
Young, W.B., Jenner, A., Griffiths, K. (1998) Acute enhancement of power performance from heavy load squats. J Strength Cond Res, 12, 82-84