Metrika članka

  • citati u SCindeksu: [1]
  • citati u CrossRef-u:0
  • citati u Google Scholaru:[=>]
  • posete u prethodnih 30 dana:0
  • preuzimanja u prethodnih 30 dana:0
članak: 1 od 3  
Facta universitatis - series: Physical Education and Sport
2011, vol. 9, br. 2, str. 113-120
jezik rada: engleski
vrsta rada: originalan članak

Efekti kik aerobik programa na fitnes sposobnosti učenica srednje škole
aUniverzitet u Nišu, Fakultet fizičke kulture
bUniverzitet u Kragujevcu, Medicinski fakultet

e-adresa: pcelica_kg@yahoo.com

Sažetak

Cilj studije bio je da se utvrde efekti Kik aerobik programa na fitnes sposobnosti učenica srednje škole. U studiji je učestvovalo 60 učenica. One su pohađale nastavu fizičkog vaspitanja dva puta nedeljno tokom četiri meseca. 30 učenica (starosti 16 ± 0.5 godina) činilo je u eksperimentalnu grupu koja je vežbala Kik aerobik, a 30 učenica istog uzrasta je činilo kontrolnu grupu koja je vežbala po planu i programu predviđenom za srednju školu. Fitnes status ispitanica je procenjivan baterijom testova. Na inicijalnom merenju grupe se nisu razlikovale ni po morfološkim ni po funkcionalnom statusu, što nije bio slučaj na finalnom merenju: na finalnom merenju postojala je značajna razlika u fitnes statusu između grupa, u korist ekperimentalne grupe. Fitnes status obe grupe značajno se poboljšao nakon četvoromesečnog programa vežbanja, ali promene su zavisile od tipa trenažnog protokola. U obe grupe zapaženo je poboljšanje snage leđnih ekstenzora i pokretljivosti zadnje lože buta, ali je kod ispitanica iz eksperimentalne grupe došlo do značajnog povećanja snage mišića nadkolenice, dok je kod ispitanica iz kontolne grupe došlo do značajnog poboljšanja snage mišića ruku i ramenog pojasa. Takođe, kod ispitanica koje su vežbale Kik aerobik poboljšana je pookretljivost u ramenu, kao i kardiorespiratorni fitnes. Kik aerobik program mogao bi se koristiti kao efikasno sredstvo u nastavi fizičkog vaspitanja, a u cilju transformacije motoričkih sposobnosti učenika srednje škole.

Ključne reči

kik aerobik; adolescentkinje; fitnes sposobnosti

Reference

Anspaugh, J.D., Hamrick, M.H., Rosato, F.D. (1997) Wellness concepts and Applications. McGraw-Hill
Baquet, G., van Praagh, E., Berthoin, S. (2003) Endurance Training and Aerobic Fitness in Young People. Sports Medicine, 33(15): 1127-1143
Chatterjee, S., Chatterjee, P., Bandyopadhyay, A. (2005) Validity of Queens College Step Test for estimation of maximum oxygen uptake in female students. Indian Journal of Medical Research, 121(1), 32-5
Corbin, B.C., Lindsey, R. (1997) Physical Fitness with Laboratories. Brown & Benchmark
Faigenbaum, A.D., Kraemer, W.J., Blimkie, C.J.R., Jeffreys, I., Micheli, L.J., Nitka, M., Rowland, T.W. (2009) Youth resistance training: Updated position statement paper from the national strength and conditioning association. Journal of Strength and Conditioning Research, 23 (supp 1. 5), 60-79
Hardman, A.E., Stensel, D.J. (2009) Physical activity and health: The evidence explained. New York: Routledge
Heyward, V.H. (2006) Advanced fitness assessment and exercise prescription. Champaign, IL: Human kinetics
Jamner, M.S., Spruijt-Metz, D., Bassin, S., Copper, D.M. (2004) A Controlled Evaluation of a School-based Intervention to Promote Physical Activity among Sedentary Adolescent Females: Project FAB. Journal of adolescent health, Society for Adolescent Medicine, 34 (4), 279-289
Jones, A.M., Carter, H. (2000) The effect of endurance training on parameters of aerobic fitness. Sports Med, 29(6): 373-86
Kostić, R., Đurašković, R., Miletić, Đ., Mikalački, M. (2006) Promene kariovaskularnog fitnesa i telesne građe žena pod uticajem plesnog aerobika. Facta universitatis - series: Physical Education and Sport, vol. 4, br. 1, str. 59-71
Kostić, R.M., Zagorc, M. (2005) Komparacija promena kariovaskularnog fitnesa dva modela aerobnog vežbanja žena. Facta universitatis - series: Physical Education and Sport, vol. 3, br. 1, str. 45-57
Kurelić, N., Momirović, K., Stojanović, M., Šturm, J., Radojević, Đ., Viskić-Štalec, N. (1975) Structure and development of morphological and motor dimensions in youth. Belgrade: Institute for the Scientific Research of the Faculty of Physical Education
Mandarić, S. (2001) Efekti programiranog vežbanja uz muziku kod učenica. Facta universitatis - series: Physical Education and Sport, vol. 1, br. 8, str. 37-49
Marković, G., Marković, M., Metikoš, B. (2006) Što uspješan fitnes trener treba znati. u: Findak V. [ur.] Ljetna škola kineziologa republike Hrvatske (XV), Rovinj: Croatian Kinesiological Union, str. 466-469
Maršić, T., Paradžik, P. (2005) Kondicijski trening u tjelesnoj i zdravstvenoj kulturi. Kondicijski trening, 3 (1), 7-16
Purcell, J.S., Hergenroeder, A.C. (1994) Physical conditioning in adolescents. Current Opinion in Pediatrics, 6(4): 373-378
Stojanović, T.J. (2010) Efekti kik-aerobika na fitnes sposobnosti učenica. Niš: Faculty of Sport and Physical Education, Unpublished master's dissertation
Šadura, T., Hošek, A.V., Tkalčić, S., Čaklec, I., Dujmović, P. (1974) Metrijske karakteristike nekih testova gibljivosti. Kineziologija, Zagreb, vol. 4, br. 2, str. 41-52