Metrika članka

  • citati u SCindeksu: 0
  • citati u CrossRef-u:0
  • citati u Google Scholaru:[=>]
  • posete u poslednjih 30 dana:5
  • preuzimanja u poslednjih 30 dana:0
članak: 1 od 1  
Back povratak na rezultate
Facta universitatis - series: Physical Education and Sport
2009, vol. 7, br. 2, str. 153-160
jezik rada: engleski
vrsta rada: originalan članak
objavljeno: 02/02/2010
Uticaj različite brzine potiska sa klupe na jačinu gornjih ekstremiteta
Univerzitet u Nišu, Fakultet sporta i fizičkog vaspitanja

e-adresa: racaslavujac@gmail.com

Sažetak

Potisak sa klupe, odnosno bench press je test čiste snage gornjih ekstremiteta. Sastoji se iz podizanja i spuštanja, što je moguće veće težine i nastao je početkom 60-tih godina prošlog veka u SAD. Postoje određena neslaganja, u prethodnim istraživanjima, u vezi metoda treninga snage, koja se odnose na načine vežbanja tj., jednu u odnosu na više serija ponavljanja, optimalan opseg ponavljanja u cilju povećanja mišićne snage i izdržljivosti, brzinu pokreta tokom vežbanja i optimalnu učestalost treninga. Fokus ovog istraživanja bio je usmeren na brzinu pokreta tokom treninga. Prvi subuzorak ispitanika vežbao je pomoću taktnog signala u 2/4 ritmu, a drugi subuzorak vežbao je pomoću taktnog signala u 4/4 ritmu. Obzirom da su postojale razlike u apsolutnim i relativnim dobicima podignutih masa, na inicijalnom i na finalnom merenju, između dva subuzorka, ali koje nisu bile statistički značajne, čini se razumnijim, da se predloži sporiji ritam izbačaja i spuštanja tereta. Sporiji ritam prilikom bench press-a, tj. manja brzina pokreta, podrazumeva, manju potrošnju energije.

Ključne reči

potisak sa klupe; takt; brzina pokreta; snaga

Reference

Berger, R.A., Harris, M.W. (1966) Effects of various repetitive rates in weight training on improvements in strength and endurance. J Assoc Phys Ment Rehabil, 20(6): 205-7
Elliott, B.C., Wilson, G.J., Kerr, G.K. (1989) A biomechanical analysis of the sticking region in the bench press. Med Sci Sports Exerc, 21(4): 450-62
Fourny, D., i dr. (2007) The complete visual reference: Sports. QA International
Hay, J.G., Andrews, J.G., Vaughan, C.L. (1983) Effects of lifting rate on elbow torques exerted during arm curl exercises. Med Sci Sports Exerc, 15(1): 63-71
Hoff, J., Almaasbakk, B. (1995) The effects of maximum strength training on throwing velocity and muscle strength in female team handball players. Journal of Strength and Conditioning Research, 9(4): 255
Ignjatović, A., Stanković, R., Herodek, K., Radovanović, D. (2009) Istraživanje odnosa između različitih procena mišićne snage u akciji potiska sa klupe. Facta universitatis - series: Physical Education and Sport, vol. 7, br. 1, str. 17-25
Jones, A. (1993) The lumbar spine, the cervical spine and the knee: Testing and rehabilitation. Ocala, FL: MedX Corporation
Keeler, L.K., Finkelstein, L.H., Miller, W., Fernhall, B. (2001) Early-phase adaptations of traditional-speed vs. superslow resistance training on strength and aerobic capacity in sedentary individuals. J Strength Cond Res, 15(3): 309-14
Kim, P.S., Mayhew, J.L., Peterson, F.D. (2002) A modified YMCA bench press test as a predictor of 1 repetition maximum bench press strength. J Strength Cond Res, 16(3): 440-5
Lachance, P., Hortobagyi, T. (1994) Influence of cadence on muscular performance during push-up and pull-up exercise. Journal of Strength and Conditioning Research, 8(2): 76
Liow, D.K., Hopkins, W.G. (2003) Velocity specificity of weight training for kayak sprint performance. Med Sci Sports Exerc, 35(7): 1232-7
Madsen, N., Mclaughlin, T. (1984) Kinematic factors influencing performance and injury risk in the bench press exercise. Med Sci Sports Exerc, 16(4): 376-81
Maran, R. (2005) Maran illustrated weight training. Course Technology, Inc
Mikesky, A., Matthews, W., Giddings, C., Gonyea, W. (1989) Muscle enlargement and exercise performance in the cat. J App Sport Sci Res., 3: 85-92
Newton, R., Kraemer, W., Hakkinen, K., Humphries, B., Murphy, A. (1996) Kinematics, kinetics and muscle activation during explosive upper body movements: Implications for power development. J Appl Biomech, 12: 31-43
Sakamoto, A., Sinclair, P. (2006) Effect of movement velocity on the relationship between training load and the number of repetitions of bench press. Journal of Strength and Conditioning Research, 20(3): 523