Metrika članka

  • citati u SCindeksu: 0
  • citati u CrossRef-u:0
  • citati u Google Scholaru:[=>]
  • posete u poslednjih 30 dana:2
  • preuzimanja u poslednjih 30 dana:0
članak: 1 od 3  
Back povratak na rezultate
Godišnjak Fakulteta sporta i fizičkog vaspitanja
2013, br. 19, str. 81-90
jezik rada: srpski
vrsta rada: naučni članak
objavljeno: 09/06/2015
Uticaj šestomesečnog treninga na pojedine brzinskosnažne sposobnosti mladih košarkaša
nema

Sažetak

U šestomesečnom trenažnom ciklusu košarkaši juniori i kadeti Košarkaškog kluba Crvena Zvezda podvrgnuti su treningu snage i brzine kako bi se utvrdio benefit ovakvog treninga na pojedine brzinsko snažne sposobnosti. Pored redovnih košarkaških treniga igrači su imali i dva do tri treninga snage u toku nedelje i jedan trening brzine u svakom mikrociklusu. Cilj istraživanja je bio da se utvrde efekti programiranog treninga snage na razvoj maksimalne snage, eksplozivne snage i brzine kod mladih košarkaša. Mereno je sedam varijabli od kojih se tri odnose direktno na ispoljavanje opšte snage i izdržljivosti u snazi, tri mere manifestnu snagu, odnosno eksplozivnu snagu i agilnost, a jedna se odnosi na funkcionalne sposobnosti odnosno brzinsku izdržljivost. Testirani su polučučanj jedno maksimalno ponavljanje, benč pres jedno maksimalno ponavljanje, podizanje trupa u visu - zgib, do otkaza, skok u dalj iz mesta, vertikalni skok Sardžent, povratni test brzinske izdržljivosti 10x28 m, i nestandardni test agilnosti. Upoređivanjem rezultata dobijenih na osnovu inicijalnog i finalnog merenja dokazano je da sprovedeni trenažni ciklus uticao na poboljšanje svih testiranih varijabli u statistički značajnoj meri.

Ključne reči

Reference

Kukrić, A., Karalejić, M., Petrović, B., Jakovljević, S. (2009) Uticaj kompleksnog treninga na eksplozivnu snagu opružača nogu kod košarkaša juniora. Fizička kultura, vol. 63, br. 2, str. 165-180
Thomas, R., Roger, W. (2008) Essentails of strenght training and conditioning. Omaha, Nebraska: Human kinetics
Zaciorski, V.M., Kremer, V.J. (2009) Nauka i praksa u treningu snage. Beograd: Data status