Metrika članka

  • citati u SCindeksu: [1]
  • citati u CrossRef-u:0
  • citati u Google Scholaru:[=>]
  • posete u poslednjih 30 dana:2
  • preuzimanja u poslednjih 30 dana:0
članak: 5 od 5  
Back povratak na rezultate
Fizička kultura
1992, vol. 46, br. 4, str. 301-303
jezik rada: srpski
vrsta rada: neklasifikovan

Program vežbanja na sobnom biciklu
Afilijacija nije data

Sažetak

Izložen je program, baziran na koncepciji aerobnog vežbanja Keneta Kupera i prilagođen navikama i životnom stilu naših građana u uzrasnim grupama: do 30 godina, 30-39, 40-49, 50-59 i iznad 60 godina. Program se sastoji od 6 nedelja dovođenja u kondiciju i 10 nedelja kondicioniranja. Za svaku nedelju dati su potrebni parametri: trajanje u minutima, brzina u km/sat, dužina staze i puls posle vežbanja.

Ključne reči

bicikl ergometar; aerobno vežbanje; kondicija, uvođenje; kondicija, održavanje; vežbovni program

Reference

*** (1974) Programi rekreacije i sporta za sve Saveze sportova Nemacke. Beograd: Partizan
Dimitrijević, B. (1980) Jesti a mršaviti. Beograd: Sportska knjiga
Đani, Đ. (1984) Celulit, sprečavanje i lečenje. Ljubljana: Mladinska knjiga
Grupa autora (1982) Vozite bicikl. Beograd: Partizan
Kuper, K. (1975) Novi aerobik - program vežbanja koji je promenio živote miliona Amerikanaca. Beograd: Sport indok centar Instituta za fizičku kulturu IZPKMS
Kuper, M., Kuper, K. (1973) Aerobik za žene - savremeni program razvoja i održavanja fizičke kondicije. Beograd: Sport indok centar Jugoslovenskog zavoda za fizičku kulturu
Polimac, P. (1987) Rekreaciklizam. Beograd: Partizan
Savićević, M. (1981) Praktikum iz higijene i humane ekologije. Beograd: Institut za higijenu i medicinsku ekologiju
Životić, S. (1982) Aktivnost u kabinetima. Novi Sad: Zavod za fizičku kulturu Vojvodine