Metrika članka

  • citati u SCindeksu: [1]
  • citati u CrossRef-u:0
  • citati u Google Scholaru:[=>]
  • posete u poslednjih 30 dana:1
  • preuzimanja u poslednjih 30 dana:0
članak: 5 od 5  
Back povratak na rezultate
Fizička kultura
1992, vol. 46, br. 4, str. 301-303
jezik rada: srpski
vrsta rada: neklasifikovan
objavljeno: 02/06/2007
Program vežbanja na sobnom biciklu
Vukašinović Vladan

Sažetak

Izložen je program, baziran na koncepciji aerobnog vežbanja Keneta Kupera i prilagođen navikama i životnom stilu naših građana u uzrasnim grupama: do 30 godina, 30-39, 40-49, 50-59 i iznad 60 godina. Program se sastoji od 6 nedelja dovođenja u kondiciju i 10 nedelja kondicioniranja. Za svaku nedelju dati su potrebni parametri: trajanje u minutima, brzina u km/sat, dužina staze i puls posle vežbanja.

Ključne reči

bicikl ergometar; aerobno vežbanje; kondicija, uvođenje; kondicija, održavanje; vežbovni program

Reference

*** (1974) Programi rekreacije i sporta za sve Saveze sportova Nemacke. Beograd: Partizan

Dimitrijević, B. (1980) Jesti a mršaviti. Beograd: Sportska knjiga

Đani, Đ. (1984) Celulit, sprečavanje i lečenje. Ljubljana: Mladinska knjiga

Grupa autora (1982) Vozite bicikl. Beograd: Partizan

5

Kuper, K. (1975) Novi aerobik - program vežbanja koji je promenio živote miliona Amerikanaca. Beograd: Sport indok centar Instituta za fizičku kulturu IZPKMS

1

Kuper, M., Kuper, K. (1973) Aerobik za žene - savremeni program razvoja i održavanja fizičke kondicije. Beograd: Sport indok centar Jugoslovenskog zavoda za fizičku kulturu

Polimac, P. (1987) Rekreaciklizam. Beograd: Partizan

1

Savićević, M. (1981) Praktikum iz higijene i humane ekologije. Beograd: Institut za higijenu i medicinsku ekologiju

Životić, S. (1982) Aktivnost u kabinetima. Novi Sad: Zavod za fizičku kulturu Vojvodine